Itsensä johtaminen on virtausta

Luovuudelle ei ole tilaa, kun on kiire eikä virheitä sallita. Ihmiset laitetaan juoksemaan kovempaa ja tekemään enemmän. Heitä yritetään motivoida rahalla, mutta kuten tutkimuksissa on vuosia todettu: luovuutta ei saa aikaan ruoskalla.

Tunteet, ajatukset ja teot tulevat usein samassa paketissa. Usein tunteiden, ajatusten ja tekojen myllerryksessä muodostuu joko positiivinen tai negatiivinen kierre, johon sitten ihminen voi huomaamattaan joutua.

Hyvin pienillä positiivisilla tai negatiivisilla teoilla voi olla suurikin vaikutus ja voimmekin miettiä kumpaa kierrettä mielummin ruokimme. Uskon mikromuutosten voimaan ja siihen, kuinka pienillä teoilla on lopulta huikea kerrannaisvaikutus.

Kun ihminen oppii käsittelemään tunteitaan ja itseään paremmin, hänen sisäisen ja ulkoisen maailman välille tulee parempi tasapaino. Tasapainoisempi ihminen uskaltaa katsoa elämäänsä ja tunteitaan rohkeammin ja tuomitsematta ja tämä näkyy mm. lisääntyneenä vapautumisena, energiana ja luovuutena.

Tunteiden tunnistaminen parantaa tunneälyä, joka tekee työstä luovempaa ja tehokkaampaa

Tunteiden käsittelyyn on mielestäni kaksi ääripäätä. Tunteiden täydellinen kieltäminen, jolloin tunteita ei ajatella tai käsitellä lainkaan. Toinen ääripää on se, että ajatellaan että minä olen tunteeni ja vellotaan niissä liikaakin.  Parempi suhtautuminen olisi muistaa, että tunteet yrittävät kertoa meille jotakin. Ne tuottavat meille informaatiota. Ne ovat kautta ihmiskunnan evoluution, auttaneet ihmisiä selviämään hengissä, löytämään ruokaa sekä estämään meitä hylkäämästä heimoamme. Ne ovat kehittyneet meille juuri tämän takia. Yleisiä tunteita ovat pelko, jännitys, ahdistus, ihastus, rakkaus, mielihyvä, uteliaisuus, kiinnostus ja inho. Mielestäni yksi suurimpia virhetulkintoja tunteista on se, että kuvittelemme että meillä saisi ainoastaan olla positiivisia tunteita. Parempi tavoite mielestäni olisikin rikas tunne-elämä joka sisältää sekä positiivisia että negatiivisia tunteita.

Tunnetaidot ovat kiinnostavia myös työn kannalta, koska nykytyö on yhä useammin itseohjautuvaa asiantuntijatyötä. Käskyjen jako tuottaa harvoin tulosta ja tällöin johdon kyky luoda innostusta ja hyvää tunnelmaa korostuu. Tunneälyä ja toisten ja omien tunteiden huomioimista tulisi korostaa nykytyössä sillä kaikki työ on nykyään asioiden tekemistä ihmisten kanssa.

Voiko tunteita seurata digitaalisin keinoin?

Kaipasin aiemmassa työssäni mobiiliapplikaatiota tunteidensa havainnointiin. Koska sellaista ei ollut markkinoilla päätin tehdä sellaisen. Näin syntyi tunteiden seurantaan tarkoitettu Emotion Tracker -sovellus. Emotion Tracker tarjoaa käyttäjälle 160 tunnetilaa, joista valita. Lisäksi käyttäjä voi määritellä tunnetilan vahvuuden ja sen, liittyykö tunne työhön, kotiasioihin vai muuhun elämään. Sieltä löytyy myös  tietoa tunteista ja niiden syistä. Sovellus osuu hyvin nykyiseen itsensä mittaamisen (quantified self) trendiin. Onhan  urheilusuoritusten ja unen mittaaminen on monelle jo arkipäivää. Henkisen hyvinvoinnin mittaaminen on uusi asia.

”Kuntoilu ja terveellinen ruokavalio sekä riittävä uni ovat tärkeitä asioita, mutta ne eivät auta, jos tunnetila on jatkuvasti huono”.

Camilla Tuominen
Start-up yritys Emotion Trackerin perustaja ja toimitusjohtaja. Kirjailija ja kuvittaja.